健康、長壽是現代人的目的。醫師李思賢默示，有專家闡明世界上長壽地域的飲食與習慣後發現，長命地區的居民並未奉行低糖飲食，在沖繩反而有高達90%的食品來曆來自「地瓜」這項甜的澱粉食物。另外，這些地區的人都接近素食，超過9成的食品來源為「植物」。
長命訣要曝 沖繩人愛吃「1甜食」！很少健身也不跑步
記者施春美／台北報道
就飲食部份，李思賢透露表現，藍色寶地的居民並未奉行低糖飲食，在沖繩反而有高達90%的食品來源來自「地瓜」。相同處是這些寶地的人跨越9成的食物來曆都是「植物」，只有異常少的機遇可以接觸到「肉類」(只有在特定節日)，所所以接近素食的飲食模式。卵白質來曆是豆類，靠近海的處所會比力頻仍的食用魚類。堅果也是重要的營養來源。
他表示，經剖析發現，上述5地區居民的飲食與生涯習慣上有些雷同的地方，例如飲食來曆跨越9成為植物、把運動融入生涯中、大部份時候處於空肚狀況、沒有壓力的糊口、優秀的社交關係。
藍色寶地的居民吃得比力少，大部份工作時處於「空肚」狀況，所以可能也是默默進行著「間歇性斷食」。另外，藍色寶地的居民「把運動融入糊口」，其活動不是上健身房或賽馬拉松，而是將活動融入平常生活中，平日的務農、勞力、步行，都是他們損耗體力的首要模式。
這些藍色寶地居民的生活壓力也較小。相較於一線城市，藍色寶地都是較村莊的區域，有較好的睡眠品質、較低的壓力。李思賢並暗示，最重要的是，藍色寶地的居民有著特別很是傑出的「社交關係」，不論是和家人或是朋侪，這些區域都長短常熱忱並且沒有距離感的。較少的猜疑、負面情感，佈滿熱情、愛心，相當有助身心健康。 家醫科醫師李思賢在其臉書表示，國家地理雜誌作者Dan Buettner在2005年提出來的「藍色寶地」這一名詞，描寫世界上長壽者所棲身的地域，包括日本的沖繩、哥斯大黎加的尼科亞半島、義大利的薩丁島、美國的羅馬琳達、希臘的伊卡利亞島。 UThome提供完整的即時影音聊天服務環境，您不需編寫任何的程式碼，不需豐富的相關服務經驗，您唯一要做的事
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